Una serata con il dottor Marco Franzoni dedicata a sport, alimentazione e benessere per i giovani Lions
Da questa stagione sportiva i Lions sono dotati di un’unità speciale, la PDU – Player Development Unit – che si affianca al lavoro delle squadre prendendosi cura dei giocatori a 360 gradi. In quest’ottica la Società, in collaborazione col poliambulatorio Allos, ha organizzato un incontro sull’importante tema della nutrizione sportiva, tenutosi la sera del 25 Marzo nella splendida cornice del Museo Auto Storiche Brescia.
Verso le 19:30 famiglie e ragazzi iniziano ad arrivare numerosi e gustiamo tutti insieme un super aperitivo di benvenuto, gustoso ed equilibrato, perfetto per avvicinarci al tema della serata e occasione per due piacevoli chiacchiere tra famiglie: poi si fa ora di prender posto nella bella “Sala Castagneto”.
I nostri responsabili PDU curano l’ottima introduzione: Marco Agostini ricorda con passione i valori dello sport e sottolinea il fatto che essere sportivi significhi anche prendersi cura del proprio corpo; Stefano Quarena cattura subito l’attenzione dei ragazzi con un esempio molto chiaro: se in una Ferrari metto il diesel, l’auto non va, il motore grippa.
Parola quindi all’ospite di serata, il dott. Marco Franzoni, giovane biologo nutrizionista preparato ed entusiasta.
Fatta una breve auto presentazione, Marco porta gli occhi dei presenti sui 3 pilastri del benessere: SPORT – ALIMENTAZIONE – RIPOSO
Lo sport migliora la salute metabolica e cardiovascolare ed è come un’assicurazione a lungo termine per il nostro benessere. Non ci si scappa: a parità di condizioni, chi pratica sport è più in salute di chi non lo fa!
Si passa poi all’argomento nutrizione, con cenni su diversi punti di grande importanza: la tipologia di alimentazione nelle diverse fasce d’età giovanile, la ripartizione dei pasti della giornata, l’importanza dell’idratazione, l’utilizzo degli integratori che non sostituiscono cibo- idratazione-sonno-allenamento.
Il punto focale del discorso cibo è ben reso da un paragone, molto utile ai ragazzi per visualizzare con chiarezza la situazione: l’allenamento è come un cantiere in cui gli atleti “demoliscono” il loro corpo per ricostruirlo più forte, ma se i mattoni-nutrienti non arrivano, il lavoro si ferma e i muratori-muscoli non possono lavorare. Chi non mangia bene resta quindi senza mattoni, senza energia, è meno lucido, meno reattivo e più a rischio infortuni.
Ed eccoci infine al tema del riposo, che incide fortemente sul nostro benessere e che ogni sportivo di alto livello cura con grande dedizione, ma non sempre riceve la giusta attenzione dai giovani atleti, che spesso si attardano oltre il dovuto la sera, magari guardando il cellulare fino a tarda notte.
Tutto quanto detto, precisa Marco, vale anche in occasione degli infortuni, che fanno parte dello sport e non fanno quindi venir meno lo status di atleta: se non mangiamo e riposiamo bene quando siamo “ai box”, il corpo non recupera.
In sintesi, scegliere oggi uno stile di vita sano nel rispetto del mix vincente SPORT – ALIMENTAZIONE – RIPOSO , incide fortemente sull’atleta e sulla persona del futuro.
Ma attenzione, serve continuità: i risultati dipendono da azioni ripetute, non occasionali!
Graditissimi in chiusura di serata alcuni piccoli grandi consigli pratici per la quotidianità dei nostri atleti, anche su richiesta delle famiglie presenti: dai colori vivaci della borraccia, che attraggono l’attenzione aiutando a bere di più, a un piccolo spuntino nell’intervallo di gara, da come regolarsi per la merenda pre partita, a come considerare gli energy drink piuttosto che certi prodotti proteici sempre più diffusi nei supermercati.
“Mangiare quel che poteva mangiare il nonno o meglio ancora il bisnonno” è il semplice ma chiarissimo monito finale.
Insomma, grazie a questo incontro ci siamo arricchiti di tante nuove conoscenze e tolti un bel po’ di dubbi; l’abbiamo fatto in maniera molto piacevole, in buona compagnia e in un contesto bellissimo.
Ringraziamo Marco, che con chiarezza ed energia positiva ci ha regalato questa serata e resta a disposizione per chi desiderasse una sua consulenza, il poliambulatorio Allos, nostro preziosissimo riferimento per la gestione degli infortunati, il Museo Auto Storiche che ci ha ospitati e coccolati.
Alla prossima e forza Lions!
